Ejercicios de Cadera para Adultos Mayores con Mauricio Herrera
Aprende a proteger tus articulaciones, evitar accidentes en el baño y activar tu movilidad diaria
Mantenerse activo durante la etapa del adulto mayor es la clave definitiva para conservar la autonomía, la fuerza y una excelente calidad de vida. En esta utilísima y amena cápsula de A tu Salud, nuestro carismático conductor Mauricio Herrera comparte su experiencia personal tras superar cirugías de prótesis de cadera y rodilla, y junto a su fisioterapeuta Martín Herrera, nos enseña una rutina de rehabilitación sumamente sencilla que puedes realizar en la comodidad de tu hogar.
Descubre cómo diseñar una polaina casera utilizando un simple calcetín y frijoles para fortalecer tus piernas, y aprende los ejercicios correctos de calentamiento y elevaciones de pie para proteger tus articulaciones contra la gravedad. Además, asimila consejos prácticos indispensables para acondicionar tu cuarto de baño y prevenir las comunes caídas en la regadera. ¡Dile adiós al sedentarismo, dale play al video, cuida de tu cuerpo y empieza a moverte con total seguridad hoy mismo!