Ejercicios de Estiramiento de Espalda con Mauricio Herrera
Relaja tu espalda, alinea tu columna y optimiza tu respiración
Una espalda libre de tensión y una postura alineada son la base para mantenernos ágiles, fuertes e independientes en nuestro día a día. En esta nueva entrega de A tu Salud, el carismático presentador Mauricio Herrera y su fisioterapeuta personal, Martín Herrera, se enfocan en una sesión dedicada enteramente a la relajación y estiramiento de la columna vertebral.
Aprende a colgarte correctamente para descomprimir las vértebras lumbares, dorsales y cervicales, y descubre cómo empujar la cadera de forma segura para liberar la espalda del estrés cotidiano. Además, conoce la técnica para realizar flexiones (lagartijas) adaptadas a diferentes niveles de altura y la importancia vital de sincronizar cada esfuerzo con una respiración profunda e inhalaciones conscientes. ¡Estira tu cuerpo, dale play al video y dale un respiro de bienestar a tu columna hoy mismo!